Heute war ein sehr entspannter Tag, aber hey, ich hab ja auch schließlich Urlaub. Hab die meiste Zeit nur auf dem Sofa rumgehangen. Aber Sport habe ich gemacht! Ohne läuft nicht mehr. :) Gerade weil ich ein bisschen nach Erfahrungsberichten über Shred gesucht habe.
Einen ziemlich motivierenden habe ich gefunden und möchte ihn auch mit euch teilen:
Erfahrungsbericht mit Vorher/Nachher Fotos
Ich hoffe, dass ich auch so ein gutes Ergebnis erzielen kann. :)
Essenstechnisch lief heute eigentlich alles nach Plan. Kann mich nicht beschweren. Wenn ich Abends nichts mehr esse fühle ich mich gut. Stark, kontrolliert und leer. Ich habe dann immer das Gefühl einfach über Nacht Gewicht zu verlieren. Und das gefällt mir! :)
ich will weiter runter, ich habe einen Wunsch, ich habe ein Ziel!
Wir haben heute unseren Silvester Urlaub in Dänemark gebucht! Ich freue mich riesig darauf. Alles ist sicher und in trockenen Tüchern. Es wird sehr schön werden, da bin ich mir sicher. Auch wenn es nur ein paar Tage sind, aber trotzdem wird es ein Highlight! Und ich will dann im Bikini in den Whirlpool. Mein Ziel, mein Wunsch, ich werde es schaffen. Wenn ich so weiter mache und mir die Kontrolle bewahre.
Morgen treffen wir uns mit einer alten Freundin, die wir sehr lange nicht mehr gesehen haben. Ich freue mich darauf und ich hoffe das so der Kontakt wieder auflebt. Wir hatte eine Zeitlang immer sehr viel mit ihr zu tun und das war auch sehr, sehr schön :) Vielleicht wird es ja wieder was!
Essenstagebuch 19.08.2014:
Morgens: 2 Knäckebrot mit Frischkäse, 2 kleine Pflaumen
Mittags: Tagliatelle mit Tomatensoße, ein Bountyeis
Abends: -
Getrunken: Kaffee mit Milch, Wasser
Sport: Shred Level 1, 60 Sit ups, 185 Squats, 45 Sekunden Plank, Hantelübungen
Gewicht: 59,9 kg
Eure Fee
Gratuliere zur 59! Ich drücke dir die Daumen dass du sie hältst.
AntwortenLöschenViel Spaß in den nächsten Tagen und lieben Gruß, Iwik
Falls das hier irgendwer liest: Ich bin auf der Suche nach wirklich guten und informativen Blogs. Seit Stunden suche ich mich hier durch diverse Blogs, aber überall steht nur der gleiche Mist. Mädels, die darüber jammern, dass sie sich zu fett fühlen und sich die ganze Zeit selbst bemitleiden. Mal im Ernst.. Habt ihr alle nix anderes zu tun? Kein Leben? Dauernd Langeweile? Wenn jemand nen GUTEN Blog kennt, würde ich mich über den Link sehr freuen.
AntwortenLöschenHerzlichen Glückwunsch zu 59 Kilo, meine Liebe! Ich freue mich für dich! :) Du kannst das halten, da habe ich keine Zweifel!
AntwortenLöschenDas mit dem Sylvester Urlaub hört sich echt super an, vor allem der Teil mit dem Whirlpool. Ich wünsche dir jetzt schon mal ganz viel Spaß!
Ich kenne das auch mit dem abends essen. Umgekehrt fühle ich mich grad dann am schlechtesten und fettesten wenn ich abends doch mehr esse. Dann fühlt es sich viel schwerer und sperriger an als mittags...
Ja, ich habe auch schon einmal geshredded... Aber ich habe es nicht sehr lange durchgezogen, möchte das aber nochmal nachholen, da ich finde, dass es ziemlich effektiv ist. Es ist auch super für den Stoffwechsel, wie ich finde. Jemand den ich kenne zieht das auch gerade durch und sie hat dabei so gestöhnt, dass ihr Mutter in ihr Zimmer kam und nachgeschaut hat, ob alles in Ordnung ist. :D Sie ist aber keine Ana. :)